Mükemmeliyetçilik, birçok insanın hayatında yer eden ancak farkında olmadan stres ve kaygıya yol açabilen bir kişilik özelliğidir. Peki, mükemmeliyetçilik tam olarak nedir? Olumlu yönleri var mıdır, yoksa tamamen zararlı bir tutum mudur? Bu yazıda mükemmeliyetçiliğin tanımını, nedenlerini, türlerini, etkilerini ve …

Bağımlı Kışilik Bozukluğu (BKB), bireyin aşırı derecede başkalarına bağlı olması, karar verme ve sorumluluk alma konularında zorlanması gibi belirtilerle kendini gösteren bir kişilik bozukluğudur. Bu durum, bireyin kendi hayatı üzerinde yeterince kontrol sahibi olamamasına ve çoğu zaman başkalarının yönlendirmesine bağlı …

Psikosomatik ağrılar, fiziksel bir nedeni bulunamayan ancak kişinin ruhsal durumuyla doğrudan ilişkili olan ağrılardır. Günümüzde stres, kaygı ve depresyon gibi psikolojik faktörlerin vücutta çeşitli fiziksel rahatsızlıklara yol açabileceği bilinmektedir.  Psikosomatik Ağrılar Nedir? Psikosomatik ağrılar, tıbbi bir nedeni olmayan ancak kişinin …

Seçici Mutizm Nedir? Seçici mutizm, bireyin belirli sosyal ortamlarda konuşamamasıyla karakterize edilen bir kaygı bozukluğudur. Bu durum genellikle çocukluk çağında başlar ve çocuğun ev gibi rahat hissettiği ortamlarda normal şekilde konuşabilmesine rağmen, okul veya yabancı ortamlarda tamamen sessiz kalmasına neden …

Empati Nedir? Empati, bir başkasının duygularını anlama, onların bakış açısından olaylara yaklaşma ve hislerini içselleştirme yeteneğidir. Başka bir deyişle, empati, karşımızdaki kişinin ne hissettiğini anlamaya çalışarak onun duygularına ortak olmaktır. Empati, sadece birinin duygularını anlamak değil, aynı zamanda ona destek …

Beden Algısı Bozukluğu (BDB) Nedir? Beden Algısı Bozukluğu (Body Dysmorphic Disorder – BDD), kişinin vücudunun belirli bir kısmına aşırı odaklanarak bu bölgeyi kusurlu veya çirkin olarak algılamasıyla karakterize edilen bir psikolojik rahatsızlıktır. Gerçekte bu kusurlar ya çok küçüktür ya da …

Topluluk önünde konuşma, birçok insan için stresli ve endişe verici bir durum olabilir. Kimileri için bu heyecan kısa sürede geçerken, kimileri için topluluk önünde konuşma kaygısı (glossofobi) büyük bir problem haline gelir. Eğer sahneye çıkmadan önce kalp atışların hızlanıyor, ellerin …

Seçici Yeme Bozukluğu (ARFID) Nedir? Seçici Yeme Bozukluğu (Avoidant/Restrictive Food Intake Disorder – ARFID), kişinin belirli yiyecekleri yemekten kaçınması veya ciddi kısıtlamalar yapmasıyla karakterize edilen bir beslenme bozukluğudur. ARFID, sadece “seçici yemek yeme” alışkanlığı olarak görülmemeli, ciddi besin eksikliklerine ve …

Terk edilme kaygısı, bireyin yakın ilişkilerinde reddedilme, yalnız kalma veya sevilmeme korkusu yaşamasıdır. Bu kaygı, çocukluk travmalarından, geçmişte yaşanan olumsuz ilişkilerden ya da bağlanma stilinden kaynaklanabilir. Peki, terk edilme korkusuyla nasıl başa çıkılır? İşte bu sorunun cevabını detaylarıyla ele alıyoruz. …

Romantik ilişkilerde yaşanan tekrarlayan sorunlar ve aynı döngülerin sürekli olarak karşımıza çıkması, çoğu zaman kişinin geçmişteki duygusal deneyimlerinden ve bu deneyimlerin oluşturduğu şemalardan kaynaklanır. Şema terapisi, özellikle bu tür durumlarda oldukça etkili bir terapi yöntemidir. Şema terapisi, kişinin geçmişteki olumsuz …